2009年1月アーカイブ

最近の私は、食事制限を中心としてカロリーをコントロールしています。
健康のためには運動を中心としたダイエットがいいと思いますが、
まずはカロリーを抑えることに慣れようということでそうしています。
簡単そうに見えますが、実は買い物の時には栄養やレシピを考えないといけないですし、
玄米や豆腐だけのようにいつも同じ、単品だけというのは飽きてしまいます。
毎回考えるのがめんどくさい時は、ダイエット食品の豆乳クッキーなどを食べたり、
杜仲茶やウーロン茶などを組み合わせて脂肪吸収を抑えるようにしたりしています。
ただ、私にはダイエット食品の味がちょっと合わない気がしますので、
最近はバナナや玄米といった食物繊維の多いものや、炭水化物の少ないものを摂取しています。
まずはカロリーをコントロールしつつ、慣れてきたらウォーキングやジョギング等の
運動を取り入れていこうと思っています。